练拳好比种树，如何能练的脚下有根呢？

　　练拳就如同种树一样，小树种下之后，一定是先扎根，根足够发达之后，才长树干树枝，枝繁之后才能叶茂，逐渐长成参天大树。练拳也是如此，开始一定是先扎根基，你想练出高深的功夫，根基功夫相当重要，所以初学者要从根基功夫入手，严格训练，把简单的练至精妙，就能事半功倍。扎根还有一层意思，就是脚下有根。

　　如何能练的脚下有根呢？就要先从松胯入手，胯松开之后，上身才能松开，上身松开之后的松沉劲才能顺利传到脚下，两脚有脚踏实地的感觉。这样子才是真正的五趾抓地，脚不会在地上轻易的移动，使习拳者能够站立稳固，从而达到不倒之翁的效果。习拳者真能松下来之后，自然就会逐渐产生内壮功夫，内在越饱满强壮，越能是自己的感知灵敏，吸收的正能量越多。智者都会懂得种树的道理，愿您能成为练拳的智者。